初ブログ 自分の勉強を兼ねて
はじめまして
この度初めてブログを書いてみようを思いました。
内容を考えていましたが自分の仕事と直結してなお自分の勉強を兼ねて書ける内容
にしようと思い「健康」「美容」についてを中心に書いてみよう
主に、市販薬、健康食品、化粧品、シャンプーなどただ勉強したことを書いて
残しておきたいぐらいのきもちでいつまで続くかはわかりませんが、よろしくお願いします。
第１回目は「賢者の食卓」について勉強したので書いていきます。
食物繊維（難消化性デキストリン）の働きで脂肪と糖分の吸収を抑える特定保健用食品です。お水・緑茶・紅茶など味を変えずにさっと溶けるので、食事のシーンを選びません。
難消化性デキストリンを飲むタイミングは食事中が一番効率的なのでみそ汁などにいれるのが効率的です。
アメリカの政府機関であるアメリカ食品医薬品局(FDA)では、難消化性デキストリンの
1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど安全な食品素材であると認めています。
効果は１０％ほどの阻害が期待できるとされているので、個人差はありますが、継続しないと実感できるところまではいかないです。
１日３包 １包あたり６４、８円 １日１９４、４円
の計算になります。１ヶ月５８３２円
賢者の食卓以外にも難消化性デキストリンを使用した商品はたくさんあります。
・アサヒ１６茶W
・コカコーラからだすこやか茶W
・イージーファイバー
・ネイチャーメイド食物繊維 など
食物繊維をとるので便秘がち方にも効果的。
ですが・・・
口コミをみるとかえって便秘になったという方もいました。
基本的に、食物繊維は水分を吸い込む働きがありまして、まとまった量を一気に体内に送り込むと、腸内の水が足りなくなります。すると、便はやわらかくなったものの、周囲に水がないので腸の滑りが悪くなり、うまく体の外に出てくれないといった現象が起こりえます。
水分を十分にとることも食物繊維をとる上で重要になってきます。
自分の見解も多少含んでいるので間違った記述もあるかもしれないので、ご了承ください。
以上で第１回目終わります。
